TREINAMENTO FUNCIONAL
Um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo esquelética. Tem como característica realizar a convergência das habilidades bimotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.
YOGA
A prática de yoga une corpo, mente e espírito, respiração e movimento, o confortável com o vigoroso, a disciplina com o relaxamento. É uma atividade física e mental completa, que proporciona inúmeros benefícios para o praticante: fortalecimento, tônus e flexibilidade muscular, equilíbrio corporal e mental, maior capacidade de concentração, disciplina, sono mais profundo, relaxamento geral e redução de estresse. Venha praticar yoga conosco!
PILATES DANCE
Atividade que une os princípios do pilates com a energia da dança. A aula é formada em dois blocos, onde o primeiro é trabalhado a seqüência do Matpilates e o segundo alguns conceitos da dança (ballet, dança contemporânea, etc). Além de trabalhar força e flexibilidade, a musicalidade, ritmo, e coordenação são habilidades desenvolvidas, propiciando assim um gasto calórico de forma divertida. Vale a pena conferir!