HIIT FUNCIONAL
Um método de treinamento físico com alto gasto calórico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo esquelética. Tem como característica realizar a convergência das habilidades bimotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes, além de desenvolver o condicionamento cardiovascular. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.
YOGA
A prática de yoga une corpo, mente e espírito, respiração e movimento, o confortável com o vigoroso, a disciplina com o relaxamento. É uma atividade física e mental completa, que proporciona inúmeros benefícios para o praticante: fortalecimento, tônus e flexibilidade muscular, equilíbrio corporal e mental, maior capacidade de concentração, disciplina, sono mais profundo, relaxamento geral e redução de estresse. Venha praticar yoga conosco!
MEDITAÇÃO
Temos espaço específico e confortável para a pratica da meditação.
No campo emocional e psicológico, a meditação guiada resulta no relaxamento profundo do corpo e da alma. Ajuda também a reduzir o estresse e a ansiedade, dando maior sensação de conforto e segurança. Consequentemente, auxilia também no aumento da autoestima e autoconfiança.