Pilates: Resultados garantidos A cada dia o Pilates atrai novos adeptos. Em poucas semanas seus praticantes conseguem notar diferenças em seus corpos, resultantes do trabalho de força, flexibilidade, respiração e alinhamento postural que o método proporciona. Obtém-se um corpo com…

Super interessante esta matéria da Revista Pilates… acho que muitas mulheres não entendem a falta de disposição para esportes naqueles dias que antecedem a menstruação. Cansaço, falta de energia, fraqueza muscular, inchaço…tem explicação! Por isso, seria legal planejarmos nosso treino…

Você já pensou que a sua respiração pode não ser a mais adequada e que quando corrigida pode ajudar a corrigir problemas de desvios posturais? Geralmente as pessoas não respiram corretamente, possuem uma respiração curta, não aproveitando o oxigênio que…

Cada vez mais popular nas academias do Brasil, o Pilates se mostra uma modalidade esportiva completa e além dos resultados estéticos, ainda aumenta resistência física e alivia o estresse. O Pilates já era praticado nos EUA logo após a primeira…

Gostaria de saber: Como você se sente após uma aula de Pilates? Tinha um objetivo no início da prática? Conseguiu atingí-lo? Faça seu comentário… ele vai ser importante para todos que visitarem o meu blog!

Adequado para todos, Pilates é ideal para alguém que seja portador de esclerose múltipla, pois muitos dos exercícios são realizados deitados em todos eles não ocorrem impacto e peso. Vários exercícios podem ser suaves o suficiente para ser feito por…

Chega de preguiça, apesar de um descanso ser necessário e saudável para todos nós, é hora de recomeçar! Vamos nos movimentar que o corpo agradece! Estou esperando você no meu espaço, vamos fazer um treino juntos…respirar, alongar e fortalecer… Forte…

Correr é ótimo, mas deixa de lado alguns músculos essenciais, como os abdominais e os dorsais. O Core Training, ou treinamento do núcleo do corpo, pode deixar você mais ágil, mais forte e menos suscetível a lesões. O treinamento do…

Lembre-se de praticar exercícios de respiração… Sempre que estiver estressado, cansado, ansioso, tenso: RESPIRE! Toda vez que inspirar, sinta-se energizado; toda vez que expirar libere a tensão, acalme-se. Inspire e expire profundamente agora mesmo. Como se sente? Mais relaxado?

Gostaria de saber: Como você se sente após uma aula de Pilates? Tinha um objetivo no início da prática? Conseguiu atingí-lo? Faça seu comentário… ele vai ser importante para todos que visitarem o meu blog!